L’ayurvéda c’est quoi ?
L'Ayurvéda, qui signifie littéralement "science de la vie" (avec "Ayur" pour vie et "Véda" pour science ou connaissance) en sanskrit, est un système de médecine traditionnelle originaire de l'Inde. Il repose sur une approche holistique pour le bien-être, cherchant à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme.
Dans l'Ayurvéda, on parle souvent des trois "Doshas" - Vata, Pitta et Kapha. Ces Doshas sont des forces qui régulent les fonctions du corps, chacune étant une combinaison des cinq éléments : l'espace, l'air, le feu, l'eau, et la terre. Vata est associé au mouvement, Pitta à la transformation, et Kapha à la cohésion. L'équilibre de ces Doshas est essentiel pour maintenir la santé selon l'Ayurvéda. Lorsqu'un Dosha est en excès ou en défaut, cela peut conduire à des déséquilibres et à des maladies.
L'Ayurvéda utilise diverses méthodes pour maintenir ou rétablir cet équilibre, y compris une alimentation appropriée, des exercices physiques (comme le yoga), des massages, des plantes médicinales et la méditation. Un principe clé est que les soins doivent être personnalisés, car chaque individu a une constitution unique des Doshas. Cette médecine ancestrale invite donc à une connaissance profonde de soi et à une approche préventive de la santé, mettant l'accent sur un mode de vie sain et équilibré pour éviter les maladies avant qu'elles ne surviennent.
Les doshas sont un concept fondamental dans l'Ayurveda. Ils représentent les trois énergies vitales ou forces qui circulent dans le corps humain et régissent nos caractéristiques physiques, mentales et émotionnelles. Les trois doshas sont Vata, Pitta et Kapha, chacun est associé à des éléments spécifiques de la nature.
Vata est associé à l'air et l'éther. C'est la force qui contrôle le mouvement, la respiration, la circulation du sang, ainsi que les impulsions nerveuses et les pensées. Les personnes avec un dosha Vata dominant sont souvent créatives, vives et énergiques. Cependant, lorsqu'il est déséquilibré, Vata peut causer de l'anxiété, de l'insomnie et des problèmes digestifs.
Pitta, quant à lui, est associé au feu et à l'eau. Il régit la digestion, l'absorption, l'assimilation, la nutrition, le métabolisme et la température corporelle. Les individus Pitta sont généralement intelligents, ambitieux et de bons leaders, mais peuvent devenir colériques ou irritables en cas de déséquilibre.
Kapha, lié à l'eau et la terre, est responsable de la cohésion, de la structure et de la fluidité. Il contrôle la croissance, le poids, la stabilité, la force, et l'immunité. Les personnes à dominance Kapha sont calmes, aimantes et forgives, mais peuvent devenir paresseuses et résistantes au changement si Kapha est déséquilibré.
L'équilibre entre ces trois doshas est essentiel pour maintenir une bonne santé. En Ayurveda, on croit que chaque individu possède une constitution unique, ou Prakriti, une combinaison spécifique de Vata, Pitta et Kapha. Connaître sa propre constitution aide à mener une vie plus équilibrée, en choisissant des activités, une alimentation et des traitements qui soutiennent l'équilibre personnel des doshas.